2019年4月24日『令和』の時代を迎えるにあたり

こんにちは、宇治徳洲会病院前店です。

 

『平成』も後1週間、そして新しく『令和』の時代を迎えるにあたり

「何か新しいことにチャレンジしたい！！」

「何か目標を立てて、毎日を過ごそう！！」

と思っている方も、多いのでは

 

・ダイエットに挑戦するぞ

・健康のため運動をしよう

・日記をつけ始めよう

・資格取得の勉強をしよう　　　　…などなど

 

そんなとき、沢山の目標を「手帳」にまとめてみてはどうでしょうか？

 

やりたいことや、やらなければならないことをする自分を創りあげていくことで

良い結果が生まれ、達成感も得られるのではと思います。

 

ちなみに私は、手帳に

寝る前に、その日あった良い出来事を3つ書き出してみようと思ってます。

 

今日のご飯がおいしかったとか、街で見かけた花がきれいだったとか

今日は晴れて気持ちのいい天気だったとか、何でもよいようです。

1週間続けると、その後6ヵ月間にわたって幸福度が増し、抑うつ度が

低下したたという研究結果もあります。

（「世界幸福度報告書」2018年度より）

 

皆さまも、手帳の活用そして幸福度の向上作戦を、試してみてはいかがでしょうか。