2022年6月20日夏の冷え対策⛱

こんにちは。烏丸紫明店です☘

 

梅雨が明けると本格的な夏がやってきます。

夏になると体調が崩れやすいという経験はありませんか？

もしかすると、それは「夏の冷え」が原因かもしれません😔

そこで、今日は夏の冷え対策をご紹介します。簡単にできるものばかりなのでぜひ一度試してみて下さいね！♬

 

 

 

①首、お腹、足首を温める

首を温めることで首周辺の血行が良くなり、肩こりや自律神経の乱れを防ぐことができます。また、お腹を温めることには、内臓の動きを活発にする効果があります。

冷えが気になる方は、夏場でも薄手の腹巻をするのがおすすめです☺✨

 

 

②飲み物は常温のものを選ぶ

夏はこまめに水分補給するのが大切ですよね。

水分補給といって冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか？

冷たい飲み物が美味しい季節ですが、冷たい飲み物ばかり飲んでいると体を冷やしてしまうので、

常温もしくは温かい飲み物を選ぶように心がけてみてくださいね。

 

 

③シャワーで済まさず湯船に浸かる

夏場はシャワーだけで済ませていませんか？暑い日に湯船に浸かるのは気が重たいかもしれませんが、全身の血流をよくするためにも

少しの時間で良いので湯船浸かるようにしましょう✨

 

 

 

 

今年の夏も猛暑になることが予想されます。こまめな水分補給はもちろんですが、冷房病にも十分に気をつけて素敵な夏をお過ごしくださいね！😄