2018年11月26日今日は何の日

こんにちは。

なぎさ薬局海南病院前店です。

 

今日は一段と寒いですね。こんなに寒いと暖かいものを食べて温まりたいですよね。

ですが、今日ご紹介するのは、ご飯の話ではなく、お風呂の話です。

今日は、11月26日(いいふろ)の日です。

 

お風呂は温度によって色々な効能があります。一部ですが、ご紹介します。

①ストレスを解消したい時

40℃以下のお湯にゆっくりと長くつかる。

⇒ぬるい湯は副交感神経優位で、心身を鎮静させる効果あり

②安眠したい時

一般的に38~40℃のぬるめの湯にゆっくり入る

⇒体の緊張が取れて、本来の疲れが表に出てくる。神経は沈静化される

③足のむくみ・足の疲れを取りたい時

40℃前後のややぬるめで、たっぷり入れた湯に深く・長く入る

⇒水圧の原理でむくみなどを解消

④筋肉の疲れを取りたい時

42~43℃の熱めの湯に入る

⇒血行を良くして、疲労物質を取り除く。一度、温まった体を水で冷やし、再び入るのも良い

 

 

私個人的には、この3連休、少年硬式野球の全国大会の引率で東京まで行っていました。

観光バスで片道8時間と、上の③に該当するような状態です。

今日はゆっくりとお風呂で疲労回復に努めたいと思います。

 

皆様も体調に合わせて、お風呂の入り方を考え、絶好調で翌朝を迎えましょう❕❕